Je hebt een post klaarstaan waar je trots op bent, maar je twijfelt: wanneer posten op Instagram voor het beste resultaat? Dat gevoel ken ik maar al te goed. Het juiste moment kan het verschil maken tussen een stille post en een golf aan likes, reacties en saves. In dit artikel laat ik je zien welke tijdstippen gemiddeld het beste werken, hoe je per dag slimme keuzes maakt, en hoe je met Reels, carrousels en Stories je kansen vergroot. Ook deel ik mijn aanpak om met data je eigen ideale posttijden te vinden.
Waarom timing op Instagram zoveel uitmaakt
Instagram beloont content die snel reacties uitlokt. In de eerste minuten en uren kijkt het algoritme naar vroege signalen zoals likes, comments, saves en kijktijd. Hoe sneller die signalen binnenkomen, hoe groter de kans dat je post breder wordt uitgeserveerd in Feed, Explore en bij Reels. Daarnaast spelen relevantie en recente activiteit mee. Plaats je wanneer jouw volgers daadwerkelijk online zijn, dan vergroot je de kans op die cruciale startsnelheid.
In mijn werk zie ik consequent hetzelfde patroon: goede content die op een rustig moment live gaat, presteert onder de maat. Diezelfde post op een piekmoment levert merkbaar meer bereik en interactie op. Timing is geen wondermiddel, maar wel een multiplier voor wat je creatief al goed doet.
Algemene beste tijden en dagen in 2025
De richtlijnen hieronder zijn gebaseerd op recente marktdata en praktijkervaring in de Benelux, in de tijdzone van Nederland en Vlaanderen. Gebruik ze als vertrekpunt, niet als dogma, en optimaliseer met je eigen statistieken.
Doordeweekse dagen presteren gemiddeld het sterkst. Maandag en woensdag hebben vaak een lichte voorsprong voor bereik, terwijl donderdag de beste papieren heeft voor interactie. Overdag scoren met name de vensters in de ochtend rond 09:00, de lunchpauze en het begin van de namiddag. In de vroege avond zie je vaker pieken in betrokkenheid, zeker bij Reels.
Snelle dag tot dag indruk
Maandag: een solide start van de week. Tussen 10:00 en 13:00 zie je bovengemiddeld bereik, met extra tractie rond 13:00. De interactie trekt aan tegen 17:00.
Dinsdag: stabiel, iets rustiger dan maandag. Ochtend tussen 10:00 en 12:00 en in de namiddag rond 16:00 doen het goed.
Woensdag: sterke dag voor bereik en reacties. Vroege piek rond 09:00, daarna opnieuw tussen 14:00 en 16:00 en een avondpiek rond 20:00.
Donderdag: de beste dag voor betrokkenheid. De ramen 09:00 tot 12:00 en 16:00 tot 17:30 leveren vaak de meeste likes, reacties en shares op, met 16:00 als opvallend sterk moment.
Vrijdag: rond 13:00 pak je vaak nog een mooie piek. Naar de avond toe daalt de aandacht doordat mensen met weekendplannen bezig zijn, al kan 19:00 voor sommige doelgroepen nog werken.
Zaterdag: wisselend. Als je post, mik dan op de ochtend rond 10:00 of in de vroege avond rond 19:00 wanneer mensen op de bank belanden.
Zondag: het totale bereik ligt soms lager, maar de betrokkenheid van de aanwezige volgers is bovengemiddeld. Tussen 10:00 en 13:00 en later in de middag zien we vaak mooie resultaten, met 13:00 als regelmatig piekmoment.
Beste tijden per doelstelling
Voor meer bereik
Wil je vooral zoveel mogelijk unieke mensen bereiken, post dan op momenten waarop een groot deel van je volgers gelijktijdig actief is. In de praktijk zie ik drie vensters die vaak winnen: de ochtend rond 09:00, de lunchpauze en het vroege middagblok tot 15:00. Concrete ankers die vaak goed werken zijn maandag 13:00, woensdag 09:00 en vrijdag 13:00. Houd je doelgroep in gedachten: scholieren en studenten hebben andere ritmes dan kantoorpubliek of ploegendiensten.
Voor meer interactie
Ga je voor likes, comments en saves, kies dan momenten waarop mensen meer tijd hebben om te reageren. Donderdag is in veel accounts de beste dag voor engagement. Tijdstippen die ik veel zie terugkomen zijn 17:00 als algemene hoogvlieger, plus zondag 13:00, woensdag 20:00 en donderdag 16:00. Zorg dat je post uitnodigt tot reactie met een duidelijke vraag of call to action.
Voor conversie en clicks
Wil je websiteclicks of profielacties, combineer een duidelijk aanbod met momenten waarop je publiek in een beslismodus staat. Net voor of na de lunch en in de vroege avond werken vaak goed. Gebruik duidelijke linking zoals Link in bio of producttags, en test varianten van je eerste zin, want die bepaalt of iemand blijft hangen.
Formaat specifieke timing
Reels
Reels kennen vaak avondpieken en profiteren van entertainmentmomenten. Voor bereik zie ik dinsdag en woensdag uitblinken, met sterke resultaten rond 18:00 en 20:00. Voor interactie werken maandag en dinsdag vaak goed, met 15:00, 18:00 en 20:00 als terugkerende vensters. Vermijd lage resolutie en hergebruik met watermerken. Voeg context toe met caption en ondertiteling, zodat mensen ook zonder geluid begrijpen wat ze zien.
Carrousels
Carrousels vragen iets meer aandacht van de lezer. Ochtenden rond 09:00 en de slot van de middag rond 17:00 presteren vaak sterk voor bereik. Voor interactie zie ik 17:00 als favoriet. Open met een haak die nieuwsgierig maakt en eindig met een samenvattende slide die uitnodigt tot opslaan.
Stories
Stories leunen op ritme en frequentie. De blokken 07:00 tot 09:00, 12:00 tot 14:00 en 19:00 tot 22:00 sluiten goed aan op routines. Gebruik korte reeksen, mix video en foto, en voeg een vraagsticker toe om het gesprek op gang te brengen. Stories zijn ideaal om momentum richting je volgende feedpost op te bouwen.
B2B of B2C en verschillen per branche
B2B accounts doen het vaak beter tijdens kantooruren, met focus op dinsdag tot en met donderdag en vensters tussen 10:00 en 14:00. B2C accounts scoren relatief vaker in de avond en in het weekend, vooral als de content entertainmentwaarde heeft of inspeelt op persoonlijke interesses. Retail en hospitality zien een sterke vrijdagmiddag en zaterdagavond, terwijl educatie en zorg vaker pieken op maandag en woensdag tijdens de dag.
Het helpt om je contentpijlers te koppelen aan momenten. Informatieve of educatieve posts overdag, inspirerende of emotionele content in de avond. Wie dieper wil inzoomen op de rol van content in de totale mix, kan hier meer lezen over content marketing en hoe dit samenhangt met social media marketing.
Tijdzones, locaties en gewoontegedrag
Richt je je op Nederland, hou dan rekening met het ritme van school, kantoor en avondeten. Heb je volgers in verschillende landen, test dan een dubbele publicatie op wisselende momenten of plan posts op het kernpubliek en herpubliceer highlights op een later tijdstip. Gebruik locatie tags waar relevant, deze kunnen de zichtbaarheid in lokale Explore verbeteren.
Zo vind je jouw beste tijden met data
Gemiddelden zijn een handig startpunt, maar jouw publiek is uniek. Meten en itereren is daarom essentieel. Dit is de aanpak die ik in de praktijk gebruik.
1. Check je Instagram Insights
Ga naar je profiel en open het Professioneel dashboard. Bekijk vervolgens je volgersactiviteit per uur en per dag en let op de momenten waarop de meeste volgers actief zijn. Combineer dit met poststatistieken per contenttype. Zie je dat carrousels structureel in de middag winnen en Reels in de avond, plan daar dan bewust op.
2. Maak een testkalender
Kies twee tot drie vaste tijden per dag en plan vergelijkbare posts op verschillende momenten. Hou de variabelen zo gelijk mogelijk. Zelf werk ik vaak met een schema waarin ik maandag 13:00, woensdag 09:00 en donderdag 16:00 tegenover alternate tijden zet. Na twee tot drie weken heb je al betrouwbare signalen.
3. Analyseer en verfijn
Beoordeel niet alleen likes en bereik, maar ook saves, volgersgroei, profielbezoeken en linkclicks. Verfijn je tijden per format en per pijler. Houd seizoensinvloeden in de gaten: tijdens vakanties verschuiven ritmes. Documenteer je learnings zodat je consistent kunt verbeteren. Wil je je kennis verbreden over de volledige marketingmix, bekijk dan ook het overzicht over digital marketing of de nieuwste stukken op onze blog.
Veelgemaakte misverstanden over posttijden
Er is één magisch tijdstip
Een enkel ideaal moment bestaat niet. Posttijden zijn afhankelijk van jouw doelgroep, branche, contenttype en doel. Wat voor de een fantastisch werkt, kan voor de ander middelmatig zijn. Gebruik gemiddelden als startpunt en optimaliseer met je eigen data.
Weekend is altijd slecht
Weekendprestaties zijn grilliger, maar niet per definitie slecht. Lifestyle, food en entertainment merken boeken vaak uitstekende resultaten op zaterdagochtend of zondagmiddag. Test en laat de cijfers beslissen.
Altijd op het drukste moment posten
Op zeer drukke momenten concurreer je met veel andere posts. Soms werkt net voor een piek posten beter, zodat je al interactie opbouwt wanneer de massa online komt.
Praktische planningstips
Werk met contentpijlers en formats
Bepaal per pijler welke formats passen, en plan formats op hun natuurlijke piekmoment. Reels in de avond, carrousels aan het begin of einde van de werkdag, Stories verspreid over de dag. Zo benut je elk format optimaal.
Zorg voor startmomentum
Stimuleer de eerste interacties door collega’s of brand advocates vroeg te laten reageren, en door in je caption expliciet om input te vragen. Reageer snel terug, want tweerichtingsverkeer is een krachtig signaal voor het algoritme.
Herpubliceer slim
Een goed presterende Reel of carrousel kun je later opnieuw onder de aandacht brengen met een verse Story, een andere cover of een nieuwe insteek. Zo verleng je de levensduur zonder je feed te overspoelen.
Concrete tijdankers om mee te starten
Zoek je een compact startkader om de eerste maand te testen, probeer dan deze verdeling. Plan op maandag 13:00 een carrousel of informatieve post. Kies op woensdag 09:00 een inspirerende post of update. Plaats op donderdag 16:00 een interactiegerichte post met vraag of stelling. Test op dinsdag of woensdag een Reel om 18:00 of 20:00 en evalueer het verschil. Zet op zondag rond 13:00 een korte carrousel of Reel klaar met een luchtigere insteek.
Na drie tot vier weken vergelijk je per tijdslot de gemiddelde betrokkenheid, het bereik en de secundaire metrics zoals saves, profielbezoeken en websiteclicks. Schrap de zwakste momenten en verdubbel op de winnaars.
Wat als je doelgroep afwijkt van gemiddelden
Heb je een nachtbrakerspubliek, een community in ploegendienst of internationale volgers, dan verschuiven je pieken. Kijk in Insights naar de spreiding van actieve uren en test structureel buiten kantooruren, bijvoorbeeld 07:00, 21:00 en 23:00. Blijf realistisch over je eigen capaciteit om snel te reageren. Als reactie binnen het eerste uur belangrijk is, kies tijden waarop je team present is.
Contentkwaliteit blijft doorslaggevend
Timing maximaliseert de kansen van sterke content, maar vervangt kwaliteit nooit. Zorg voor duidelijke hooks in de eerste twee seconden of de eerste twee zinnen, bied zichtbare waarde in elke slide of seconde, en maak het de volger makkelijk om te reageren. Een goede post op een goed moment wint. Een middelmatige post op een topmoment haalt zelden het onderste uit de kan.
Korte samenvatting
Doordeweeks scoor je gemiddeld het best, met maandag en woensdag als sterke bereikdagen en donderdag als interactiewinnaar. Reken op vensters rond 09:00, de lunch en begin van de namiddag voor bereik, en op de late middag en avond voor engagement. Reels presteren vaak in de avond, carrousels in ochtend en late middag. Gebruik je eigen Insights, test consequent en pas je schema per format aan.
Conclusie
Wanneer posten op Instagram is geen gokvraag, maar een datagedreven keuze. Start met bewezen vensters zoals maandag 13:00, woensdag 09:00 en donderdag 16:00 voor feedposts en test Reels rond 18:00 en 20:00. Evalueer per format de echte winnaars in jouw publiek en verfijn elke maand. Met sterke content, een consequente planning en snelle interactie zet je timing om in zichtbaar resultaat.
Wat is nu echt de beste tijd wanneer posten op instagram voor het meeste bereik?
Gebruik doordeweekse vensters waarin veel volgers tegelijk actief zijn. In de praktijk scoren ochtend rond 09:00, de lunch en de vroege namiddag tot 15:00 vaak sterk. Concrete ankers die ik vaak gebruik zijn maandag 13:00, woensdag 09:00 en vrijdag 13:00. Test die tijden tegen alternatieven en laat je Insights bepalen wat bij jouw publiek wint.
Welke dag levert de meeste interactie op als ik me afvraag wanneer posten op instagram?
Donderdag is bij veel accounts de beste dag voor engagement, met 16:00 en 17:00 als frequente pieken. Ook zondag 13:00 en woensdag 20:00 laten vaak veel reacties en saves zien. Belangrijk is dat je posts uitnodigen tot antwoord, en dat jij in het eerste uur actief reageert om het gesprek te voeden.
Wanneer posten op instagram voor Reels specifiek?
Reels profiteren van entertainmentmomenten. Dinsdag en woensdag presteren vaak goed voor bereik, met 18:00 en 20:00 als sterke tijdstippen. Voor interactie zie ik maandag en dinsdag 15:00, 18:00 en 20:00 regelmatig winnen. Test steeds minimaal twee varianten per week en vergelijk kijktijd, shares en volgersgroei.
Is het weekend slecht, of wanneer posten op instagram op zaterdag en zondag?
Weekend is niet per definitie slecht. Zaterdag is grillig en werkt het best in de ochtend of vroege avond. Zondag heeft vaak lager totaal bereik maar hogere betrokkenheid onder de aanwezige volgers. Probeer zondag rond 10:00 tot 13:00 en later in de middag en bekijk per format wat bij jouw publiek aanslaat.
Hoe vind ik mijn eigen beste tijden in plaats van gemiddelden voor wanneer posten op instagram?
Gebruik Instagram Insights om actieve uren van je volgers te zien en koppel die aan prestaties per posttype. Test gedurende drie tot vier weken vaste tijdslots, bijvoorbeeld maandag 13:00, woensdag 09:00 en donderdag 16:00, plus Reels in de avond. Beoordeel bereik, interactie, saves en clicks. Schakel zwakke momenten uit en verdubbel op je winnaars.